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天津室外攀岩墙厂家

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天津室外攀岩墙厂家

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  • 发布日期:2020/10/22
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室外攀岩墙厂家

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室外攀岩墙

前面我们已经提到,侧拉是攀岩的基本技术动作,在攀爬过程中,有着重要的作用。它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难,手难以够到的支点可以轻易达到,在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁,以身体对侧(异侧)手脚接触岩壁,另一只脚伸直用来调节身体平衡,踩在支撑点上的脚单腿用力,把身体弹起来,伸另外一只手抓握上方支点。侧拉应注意:身体侧向岩壁,踩点脚应以脚尖外侧踩点,不要踩得过多,以便于换脚或转身。若此点较高,可侧身后双手抓牢支点,臀部向后坠,加大腰前空间,抬脚踩点,再双手使劲把重心拉回到这只脚上,另一条腿抬起,不踩点,保持平衡用,固定手只负责把身体拉向岩壁,身体由脚发力顶起,不靠手拉,以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁,体重传到脚上,千万不能松软绵绵的坠着,这点在攀仰角时尤其应注意。需要向上抓点的手,应在发力前就向上举起,把肋部贴向岩面,否则蹬脚后再把手从下面举到头上,中间必然会把身体顶离岩壁,增加抓点手的负担。


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